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谈“健康”

2009-01-05

Tag:百家言健康   心理健康  


人人追求健康,因为健康是幸福的源泉,是反映生活质量的重要指标。人们在日常问候中常互祝健康以表达良好的心愿,然而真正了解什么叫健康的人并不多,在工作中,常常会有患者或其家属问我:什么叫健康?怎样做到健康?
  与医学模式的演变一样,人们对健康的认识也发生着改变。新的生物、心理、社会医学模式的建立说明,在考虑健康问题时,不能只考虑身体一方面。世界卫生组织从成立时就提出:“健康是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态,而不是没有疾病和虚弱状态。”分而言之:
  1、身体健康受生物医学模式的影响,我国《辞海》中这样描述:健康即人体各器官系统发育良好、体质健壮、功能正常、精力充沛并具有良好的劳动效能状态。这个概念强调的是身体,可作为身体健康的参考标准。
  2心理健康是由多方面因素决定的,因此衡量心理健康水平也要从多方面考虑。
  (1)智力正常。智力是人认识客观事物并运用知识解决实际问题的综合能力。它包括观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力,应变能力等。不同的年龄阶段智力有一定差异,如果智力发育迟缓,势必会影响一个人适应内外环境的能力。因此,智力是体现心理健康的重要标志之一。
  (2)人格健全。人格是具有一定倾向性的各种心理品质的总和。它包括人格的倾向性和人格的心理特征。人格是个体在遗传、环境、发育、学习等多种因素的综合作用下,在成长过程中逐渐发展形成的。健全的人格应具有相对稳定的情绪状态、坚韧的毅力、灵活的应变能力、强烈的责任感和良好的自制力。它是一个人适应各种环境的重要保证。
  (3)情绪稳定、乐观、心情舒畅,能承受和抵御各种精神压力和刺激。对自己的情绪、情感、思维等心理活动具有良好的自控和调节能力。这是保证人体组织器官功能正常运行的条件之一。
  (4)精力充沛。在学习和工作中积极主动,效率高,富有创造力和开拓精神,无处不体现出生命的活力。
  3、良好的社会适应性社会方面的健康主要体现在个体的社会适应能力上。良好的社会适应需具备以下条件。
  (1)和谐的人际关系。人具有社会属性,不能离开社会而独立生存。和谐的人际关系有利于人际沟通与协作。人与人之间的互相关心、互相帮助、互相交流感情、可使人心情愉快地进行各种社会活动,并为实现自我而感到欣慰。如果一个性情孤僻、情绪不稳、心胸狭窄、敌意他人的人,不仅自己不快、生活乏味,而且也会给他人造成不良影响。
  (2)能摆正社会位置,明确自我职能。人的一生中,在不同的时期,不同的场合,不同的工作岗位上,都扮演不同的社会角色。所以应对自己在人生的动态发展中要保持清醒的头脑,明确自己是每个阶段中的什么角色。在家庭这个社会的细胞中也是如此。比如,作为丈夫、妻子、儿子、女儿、父亲、母亲,都有不同的义务。作为医生、工人、农民、公务员、商人、军人、领导、职工等,都有不同的责任与职能。试想,一个在家庭没有责任感、在社会游手好闲,无所事事的人肯定不是健康的人。
  (3)正常的社会承受能力。在社会发展、环境变化中,避免不了会产生一些令人不快之事,如家庭不幸、工作变动、事业受挫等。会给人们带来一定的心理压力,但要能正确对待,适时调整心态以适应各种失常之变。
  (4)没有非适应行为。有利于个体和群体生存的行为称适应行为,不利于个体和群体生存的行为称非适应行为。如吸烟、过量饮酒、吸毒、偷盗、抢劫、伤害他人,放火、强奸等行为均为不健康的非适应行为。
  4、与自然和谐人的生、老、病、死受着自然环境的影响。古人云:人与天地(自然)之气生,四时(气候)之法成。因此,人类不仅要调整内环境以适应外环境,同时也要培养外环境与促进内环境,从而保持整体健康。如今我国的环保工程,开发无公害产品,抗灾减灾等,均是营造人与自然和谐的健康之举!所以不论是个体还是群体对大自然都应保持和谐,才能健康向上。试想,如果大量工业污染得不到整治,森林砍伐造成自然灾害……如比等等,均不利于健康。



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