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生活方式与健康老龄化和心血管病

网络 2008-10-06 洪昭光

Tag:心脑血管疾病   洪昭光   生活方式   百家言健康    


生活方式与健康老龄化和心血管病
北京安贞医院教授   洪昭光
各位领导、专家、各位中老年朋友:
很高兴来和大家一起座谈一下关于“生活方式与健康老龄化和心血管病”的问题。
按照世界组织的定义:65岁以前算中年人,65岁至74岁算青年老年人,75岁至90岁才算正式老年人。咱们在座的有好多中年、青年老年人。那么人的生理寿命应该是多大岁数呢?按照生物学的原理,哺乳动物的寿命是它的生长期的5倍至7倍,人的生长期是用最后一棵牙齿长出来的时间(20至25岁)来计算,因此人的寿命最短100岁,最长175岁,公认的人的寿命正常应该是120岁。那么应该怎么度过呢?在这个120岁当中应该是健康7、8、9、百岁不是梦:70岁、80岁没有病,活到90岁也很健康,没有病;那么活到100岁不是梦,人人都应该健康100岁,这是正常的生物规律。可现在的情况呢?应该平均活120岁却只有70岁,整整少活50岁,本应该70、80、90岁很健康,好多人40岁就不健康,50多岁冠心病,60多岁死了,也整整提前得病50年,现在提前得病,提前残废,提前死亡成为当今社会普遍现象。我在北京调查,小学生已经有了高血压,中学生开始动脉硬化了,这就是我们今天要讨论的关键所在。
为什么我们经济发展了,钱多了,物质生活水平提高了,有些人反而死得更快了呢?有人就以为现在心脑血管病多、肿瘤、糖尿病多都是因为经济发达了,生活富裕造成的,错了,完全错了!我认为这些病并不是因为物质文明提高了造成的,而是因为精神文明不足,健康知识缺乏而产生的。美国的经验表明:白人和黑人相比,白人钱多,物质生活好,但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少,寿命要更长;美国白领人地位高,收入也高,可是他们各种疾病,远远低于蓝领人,寿命也长,说明什么呢?因为白领人受到较好的健康教育,精神文明、卫生知识、自我保健意识高。因此,现在我们得病越来越多,并不是因为物质文明好,而是精神文明不足,一手硬一手软。如果我们提高了卫生保健知识,那么我们就可以在经济发达的同时更健康,而不是病更多。所以首先要跟大家讲清楚,病越来越多绝不是物质丰富了,收入多了,钱多了,是因为卫生保健知识没跟上。
现在影响我们身体健康,主要是什么病呢?心血管病是第一位。去年全世界死于心脑血管病是1530万人,占整个总死亡的四分之一,是全世界最大的疾病。世界卫生组织总干事讲过,只要采取预防措施能减少一半的死亡,就是说有一半的死亡完全可以预防的。因此钟道恒博士说过一句话:“许多人不是死于疾病,而是死于无知。”因此再三提出告诫,不要死于愚昧,不要死于无知,因为很多病是可以不让它发生,可以避免死亡。有一个例子:有位同志,因为我们知道他有冠心病,一定要避免着急,不要突然地用力。有一回他去搬书,很重的书,其实一回搬二本三本书,一点事也没有,他一回搬一摞书,一使劲,当即心跳停了,经过全力抢救以后,心脏回来了,可脑子死亡了,变成植物人。一个人年医药费花了150万,如果他要是受过健康教育,知道老年人不能憋气、不能突然用力,搬书一回搬二、三本就行了,不去搬这一摞书,就不会变成植物人了,一个人花了150万。另外一位北京同志在计划经济时代,11月1日买了许多白菜回家放在墙根,结果3日下了一场雪,他怕冻坏了,于是从三楼下来搬白菜,白菜一棵好几斤,第一次搬了三棵,从楼底搬到三楼阳台,第二次又搬了二棵,第三次搬了七棵白菜,50斤重,可是呢,因为平常不干活,一下子上下三楼,累得又喘,越喘越厉害,咳嗽吐痰,吐血吐痰,他知道不行,赶紧上医院吧!一到我们安贞医院,一看不得了,急性心肌梗死,急性左心衰竭,赶紧抢救,打上一针药,这一针药0.1克15000元钱。同志们,金子1克才100块钱,0.1克金子才10块钱,,这个药0.1克就要15000元钱,药还挺好,打进去之后就化开了,最后花了6万块钱,病治好了,可一想,当时100斤白菜12块钱,50斤白菜才6块钱,为了抢救这6块钱的白菜花了6万元钱医药费,命差一点就没了。如果他接受健康教育,要知道平常不太活动的人,不要突然之间干重活,就可避免这个事。
我们科学家还经常强调一句话:老年人要注意三个半分钟,三个半小时。三个半分钟是一句话,不花一分钱,可以少死多少人啊!很多人白天好好的,白天没事,说昨天死了。昨天我还见他,怎么就死了呢?他夜里起床上厕所太快,突然一起床,哎哟,脑缺血,体位性低血压,脑缺血旋转摔倒,他的颅骨摔碎了,心脏骤停。那么科学家怎么提出三个半分钟呢?因为我们在遥控心电图监测时,发现好多人白天心电图正常,突然晚上老是心肌缺血,提前收缩。是什么道理呢?因为,他突然一起床,一下子血压低了,脑缺血心脏停了。科学家就提出三个半分钟:醒过来不要马上起床,在床上躺半分钟,坐起来又坐半分钟:两条腿下垂在床沿又等半分钟。经过这三个半分钟,不花一分钱,脑缺血没有了,心脏不仅很安全,减少了很多不必要的卒死,不必要的心肌梗塞,不必要的脑中风。有一次我们讲完课,有位老干部大哭,我说:“你哭什么呢”?他哭得非常伤心说:“唉!我就是两年前夜里上厕所,上得快一点上得猛了一点,头晕,结果呢,第二天半身不遂了,整整在床上躺了8个月,长起褥疮来,儿子都不孝顺了,我早听这节课,就不至于半身不遂了,早知道三个半分钟,我哪至于受八个月的罪”。


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