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钟南山透露健康秘诀:多运动 不吃饱 心态好

新浪 2009-05-09

Tag:甲邢流感   心态   不吃饱   多运动   钟南山  


昨天,中国工程院院士钟南山来南京,参加第六届中青年呼吸医师论坛,面对近期高度关注的甲型H1N1流感,他表示,目前传言的甲型H1N1流感的“第二波”的说法难有定论,但是确实要警惕秋冬季可能来临的“第二波”。

  5月份不是流感流行的季节

  至于甲型H1N1流感的阴影啥时能驱散,钟南山院士表示:“没有明确肯定的答案,也没有办法估计。”

  他表示,从历史上看,1918年、1957年、1968年的流感爆发,都不仅仅只有一个“波”,所以现在提防“第二波”的发生也是很有必要的。据有关专家介绍,根据1918年以后的几次流感大流行的态势分析,一次流感病毒一般会经历3个波的发展,第一波影响范围相对较小,第二波较大,第三波较小。到目前为止,此次流行的甲型H1N1流感病毒与以往引起大流行的流感病毒不完全一样,就传播速度来说,没有以往快。钟南山告诉记者,市民无需过度紧张,对于华东地区来说,5月份不是一般流感流行的季节。

  对中国防控体系“很欣赏”

  “SRAS留给我们的经验够多了。”谈到这次应对甲型H1N1流感,钟南山院士对中国的防控体系表示“很欣赏”。他说,在面对突然的公共卫生事件时,超前预防是对的,即使短期中断了空中来往,在特殊的时期“也是对的”。

  钟南山介绍说,甲型H1N1流感、SRAS和禽流感,都有一定的共同特点,比如都会通过飞沫、打喷嚏等方式传染,不过,就病毒毒性而言,甲型H1N1流感病毒毒性不如SRAS和禽流感。

  从现在的情况分析,甲型H1N1流感的“第一波”传染力还不是很高。即使在美国,看起来似乎传播特别快,但是也只增加了100人,仍属“散在”病例。

  钟南山院士表示,从目前趋势来看,甲型H1N1流感病毒与人种应该无关。至于为什么患病多是年轻人,钟南山也表示这个问题目前还没有明确解释,有的专家推测该病毒破坏人体的免疫功能,免疫力越强,在抵抗病毒的时候,往往抵抗过猛,反而造成自身的细胞和组织损害,当然,这一切都仅仅是猜测。

  透露三大健康“秘诀”

  令人想不到的是,钟南山院士居然是南京人。他自我介绍说:”我1936年出生在南京,仅仅过了一年,就搬到贵阳了。”如今,钟南山院士已73岁高龄了,但是昨天下飞机到达宾馆,稍事休息后就接受了记者的采访,20分钟的密集采访过后,还要赶去为大会开幕作发言,丝毫不见倦态。有记者询问他说:“有人说你是70岁的老人,却有着20岁的肌肉和心脏,看起来十分年轻,有什么健康的秘诀与南京市民分享?”他笑呵呵地说:“秘诀倒是没有什么,我只是多运动,不吃饱,心态平和。”

  据悉,1959年,年仅23岁的钟南山代表学校参加首届全运会,像一匹所向披靡的骏马在运动场上驰骋,并以54.4秒的成绩打破400米栏全国纪录。1961年,他还获得北京市十项全能亚军。时至今日, 他也十分爱好运动,天天跑步。他透露,自己家卧室的床边就放着一台跑步机,“每天下班后,我都要跑一跑。”

  “除了多运动外,一定不要吃太饱,每餐吃七八成饱就够了。”钟南山院士介绍说,吃多了,胃肠负担太大,不利于身体健康。据悉,在饮食上,钟院士也特别注意,尽量吃“白肉”,如鸡肉、鱼虾等。

  保持健康,睡眠充分也是很重要的。据他透露,现在他每天一个午休,加起来每天需要睡8个小时左右。钟院士说:“以前我破全国纪录的时候,苦练了3年,才将成绩提高了4秒,从那时起,我就很珍惜每分每秒,现在我每天只有一个计划安排,每天就集中精力将这一件事情做好,其他事情都不想。”

  快报记者 刘峻

  ■院士简介

  钟南山,1936年10月出生,南京人。中国工程院院士,现任广州呼吸疾病研究所所长。2003年中国抗击非典型肺炎的领军人物。




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