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亚健康与饮食营养

Tag:生活方式病   营养   饮食营养   亚健康   慢性疾病   氨基酸  

资源类型:幻灯片

上 传 者:康润文化

界面语言:中文(简)

资源大小:43.4KB

资源出处:网络

原创作者:许桂珍

运行环境:win98,win2000,winXP,win2003,winVista

更新时间:2008-10-16 


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资源简介


亚健康与饮食营养

前言

一、目前中国居民的健康状况
(一)疾病谱的改变
1、五十年代,人的平均寿命只有38岁,造成死亡的疾病主要有:
   呼吸系统疾病、传染病、消化系统疾病、脑血管疾病、心血管疾病。
2、六十年代,中国人的平均寿命是57岁.
3、进入二十一世纪,国人的平均寿命是67.8岁,疾 病谱发生了根本的变化:慢性非传染性疾病、老年慢性退行性疾成为造成死亡的头号杀手.中毒性肝损伤
2001年,卫生部对中国城市人口死亡原因进行统计,占据前五位的是:
癌症占31%
脑血管疾病占25%
心脏病占21%
呼吸系统疾病占16%
损伤和中毒占7%
世界卫生组织预测:今后十年,全球将有4亿人口死于心脏病、癌症及糖尿病。
(二)2004年国家卫生部公布对全国居民健康状况的调查结果
高血压    1 .6亿 
高血脂    1 .6亿
体重超重者  2亿
肥胖者    8000万
糖尿病患者   2000万
现在我国15岁—64岁的劳动人口中间,慢性病的发生率已经达到52%,死亡已经占了30%

慢性病的患病原因:
(一)营养保健知识匮乏:
(二)饮食结构不合理:
(三)运动量不够: 能量摄入多、消耗少,造成三高(血脂,血糖,血粘),2004年国家体育总局搞了一项调查发现,中国人平均身高下降了3公分,体重增加了3公斤.
高级知识分子过劳死的问题:国家卫生部对1998~2003年这六年来,现职的科学家平均死亡年龄做了一个统计,发现只有52.23岁.

二、亚健康
疲乏无力、头痛头晕、眼睛干涩、流泪、耳鸣、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、入睡困难、情绪不稳定、胸闷气短、食欲不振、双腿沉重、过早白发脱发、三高一低(高血脂、高血糖、高血压、低免疫力)
引起亚健康的原因
1、压力因素
2、不健康的生活方式
3、睡眠不足
4、辐射
5、污染问题

三、饮食与营养调理
合理的营养是健康的基础,营养的最高境界是均衡。

七 大 营 养 素

(一)蛋白质
  
(二)、脂类   (占人体体重的15%左右)

(三)、碳水化合物   (占体重的2% 占总能量55%~65%)

(四)、维生素

(五)、矿物质

(六)、水(占成人体重60%以上)

(七)、膳食纤维

健康六要素
良好的心态
充足的睡眠
适量的运动
均衡的营养
定期体检
补充营养素

 

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